| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于踢键子30分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（一人一个）、家常面条（一人一把）、葱花（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好食材，先把西红柿切丁，葱花切碎（忘记拍照啦
2/4. 锅里放入500ml的水，加一点花生油，水烧开放入西红柿丁和面条
3/4. 加入盐，一小点生抽 ，芝麻油，等到面准备熟的时候放入鸡蛋，一点点鸡精，撒入葱花即可出锅了！！！
4/4. 成品 由于本人不爱吃葱花所以没放，嘿嘿
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热解毒、帮助消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、福寿鱼搭配；与虾、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、解热烦等功效；可与辣椒、北极虾、丝瓜搭配；与消炎片、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、增进食欲等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量149 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质20.06 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克