| 炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 378克 | 炒丝瓜热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于冰上掷石游戏51分钟消耗的热量...240 | |||||
炒丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、红椒（2个）、盐（小半勺）
1/2. 丝瓜削皮切片，辣椒切段。
2/2. 烧热锅倒油，油温放辣椒炒香，放入丝瓜爆炒，炒至变色加入盐调味，再翻炒几下即可.
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、活血、凉血解毒等功效；可与海带、猪肉、虾皮搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、胃肠胀气、防感冒等功效；可与茄子、鹌鹑、鸡蛋搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒丝瓜热量203 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物69.76 克
- 钠10039 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.86 毫克
- 钾1234 毫克