五彩炒饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与羊排、菠菜、小米搭配；与兔肉、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、解热毒等功效；可与藕、蕨菜、卷心菜搭配；与菠菜、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有开胃下气、补虚劳、益血生津等功效；与羊心、羊排 、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、健胃消食、解毒生津等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；