| 红枣枸杞雪梨银耳羹-零失败热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 714克 | 红枣枸杞雪梨银耳羹-零失败热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于乡村舞305分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣枸杞雪梨银耳羹-零失败的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（若干）、红枣（若干）、雪梨（一个）、枸杞（一小把）、冰糖（适量）
1/4. 雪梨切块，雪梨可以增加甜度，所以冰糖就不用加太多啦。大火煮开，小火炖一个小时。
2/4. 一个小时后加入红枣和枸杞。我用的新疆的大枣，超大，所以只要一颗就够了。
3/4. 关火，焖十分钟。
4/4. 来吧，享用吧！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、嫩肤、补肾等功效；可与枸杞、冰糖、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降低胆固醇、防治脑供血不足等功效；可与兔肉、山药、薏仁搭配；与虾皮、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、退热、利尿通便等功效；可与百合、芝麻、核桃搭配；与帝王蟹、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、延长寿命等功效；可与山楂、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、清热除火等功效；可与黑芝麻、莼菜、草莓搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣枸杞雪梨银耳羹-零失败热量1373 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物318.7 克
- 钠344.5 毫克
- 钙195 毫克
- 铁14 毫克
- 钾2592 毫克