| 香煎巴沙鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巴沙鱼 | 克 | 323千卡 | 80千卡 | 15.7克 | 1.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 741克 | 香煎巴沙鱼热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于念书502分钟消耗的热量...88 | |||||
香煎巴沙鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巴沙鱼（适量）、蚝油（适量）、黄酒（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）、椒盐（适量）、香葱（适量）
1/5. 自然解冻巴沙鱼
2/5. 用香葱、黄酒、黑胡椒粉略腌制1、2分钟
3/5. 加入蚝油、糖、黑胡椒粉拌匀，腌制5分钟
4/5. 少量油下锅煎，按照个人口味宜老宜嫩，我喜欢老些的，特别是下面那层锅巴一样的，可惜忘拍照了
5/5. 出锅，撒上椒盐，很香啊！
食材功效信息
巴沙鱼的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、防癌、帮助消化等功效；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、补血养颜、行血脉等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防腐抑菌、解油腻等功效；
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营养信息
- 香煎巴沙鱼热量736 千卡
- 脂肪23.08 克
- 蛋白质41.77 克
- 碳水化合物195.03 克
- 钠877.72 毫克
- 钙766 毫克
- 铁12.32 毫克
- 钾1812 毫克