| 婴儿辅食-红豆山药奶糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 17千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 165克 | 婴儿辅食-红豆山药奶糊热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于攀登雪山31分钟消耗的热量...990 | |||||
婴儿辅食-红豆山药奶糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（30克）、红豆（100克）、奶粉（1勺）
1/4. 红豆先泡一夜
2/4. 山药去皮，山药红豆一起大火煮20分钟
3/4. 再小火煮20分钟
4/4. 山药红豆加少许红豆汤，加勺奶粉，用料理机打成糊，完成
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、清热、解毒等功效；可与韭菜籽、乌鸡、羊肚搭配；与虾、鲫鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、利小便、降血脂等功效；可与枣、粳米、薏米搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与金桔、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食-红豆山药奶糊热量515 千卡
- 脂肪23.43 克
- 蛋白质41.77 克
- 碳水化合物125.3 克
- 钠592.6 毫克
- 钙1879 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾3377 毫克