| 自制红枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 530克 | 自制红枣泥热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于哑铃530分钟消耗的热量...180 | |||||
自制红枣泥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红枣（500克）、食用油（30克）、水（300克）
1/11. 大枣提前浸泡一个小时。
2/11. 浸泡好的大枣去核。
3/11. 放入破壁机并加300克纯净水。
4/11. 启动搅拌程序，约1分钟30秒。
5/11. 细腻的枣泥就打好了。
6/11. 将打好的枣泥放到不粘锅里，小火慢慢熬。
7/11. 颜色会越来越深。
8/11. 一直到粘稠，变成深棕色。
9/11. 准备好30克食用油，分五次倒到枣泥里。
10/11.
每一次都要等食用油和枣泥完全融合之后再倒第二次。
11/11. 全部倒完，枣泥也变成了固体状态，晾凉之后装起来，随时可以吃
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、缓和药性、滋养阴血等功效；可与山药、鹌鹑、小麦搭配；与虾皮、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 自制红枣泥热量1590 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克