| 银耳红枣枸杞养颜甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 320克 | 银耳红枣枸杞养颜甜汤热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于打字687分钟消耗的热量...90 | |||||
银耳红枣枸杞养颜甜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜银耳（1盒）、冰糖（若干）、枸杞（一把）、红枣（4颗）
1/9. 这就是朋友送的新鲜银耳，因为有了这道材料，才有了甜汤，先亮个相。毕竟，礼轻情意重。
2/9. 准备好所需的食材，银耳、红枣、枸杞、冰糖。分量如图。
3/9. 红枣、枸杞分别清洗干净。
4/9. 银耳去蒂，洗去杂质，多冲洗几次。
5/9. 所有食材一起放入高压锅。
6/9. 加水，水量刚好没入所有食材。
7/9. 高压锅选择煲汤模式，25分钟。
8/9. 25分钟后银耳呈现胶黏状，煮好后放汽开盖，搅拌均匀。
9/9. 盛入碗中，将美丽喝进胃里。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、润肺止咳等功效；可与草莓、鸭梨、石榴搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防高血压、抗炎等功效；可与白菜、面条、鲤鱼搭配；与鱼肉、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣枸杞养颜甜汤热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克