| 奶酪餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 693克 | 奶酪餐包热量/卡路里1986千卡 | |||
 热量1986千卡，相当于弹吉他993分钟消耗的热量...120 | |||||
奶酪餐包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、细砂糖（70克）、盐（3克）、奶油奶酪（50克）、奶粉（15克）、鸡蛋（40克）、牛奶（150克）、黄油（25克）、全蛋液（适量刷表面用）
1/4. 将黄油外的所有材料混合揉成光滑的面团，再加入切小块的黄油揉成扩展的阶段，放温暖处基础发酵至两倍大！
2/4. 将面团排气后平均分成12份，滚圆码入烤盘（按个人喜好里面可以包肉松，豆沙啊随便！)放温暖处发酵至两倍大！表面刷蛋液，撒上芝麻或杏仁片！（我是都放了，家里芝麻多，你们随意啊！
3/4. 放入预热好的烤箱，每个烤箱温度不一样，我是海氏155度烤了30分钟左右，上色刚好
4/4. 喜欢美食，大家
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调整胃肠道、除口臭等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与空心菜、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与百合、茼蒿、生菜搭配；与田鸡、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪餐包热量1986 千卡
- 脂肪172.47 克
- 蛋白质75.17 克
- 碳水化合物245.55 克
- 钠11459.4 毫克
- 钙2355 毫克
- 铁10.21 毫克
- 钾2472 毫克