| 西红柿炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 西红柿炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于抹水泥26分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、西红柿（2个）、木耳（2片）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、十三香（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 西葫芦去壤
3/9. 切斜片
4/9. 葱 姜 蒜切好（我忘掉拍木耳了
5/9. 烧油炒香葱姜蒜
6/9. 放葫芦炒一小会
7/9. 放青椒和木耳在炒一小会
8/9. 放西红柿加调料 盐 十三香 白糖 最后出锅时放鸡精
9/9. 装盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、抗癌、润泽肌肤等功效；可与洋葱、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肤、促进消化等功效；可与圆白菜、山楂、西葫芦搭配；与胡萝卜、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒西葫芦热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克