| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 九制话梅 | 克 | 254千卡 | 254千卡 | 3.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 600克 | 话梅花生热量/卡路里3089千卡 | |||
 热量3089千卡，相当于打磨地板686分钟消耗的热量...270 | |||||
话梅花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、九制话梅（100克）
1/3. 准备材料，洗净
2/3. 放入高压锅
3/3. 加入高于花生1寸的水量，然后高压锅杂粮键就可以了，如果是煤气高压锅，就开了后再压5分钟
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、清咽止咳、增强记忆等功效；可与莲子、粳米、芹菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
九制话梅的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、整肠、健胃等功效；可与可乐、绿茶、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅花生热量3089 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物93.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克