| 腊肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 香葱 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 大蒜 | 克 | 64千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 948克 | 腊肉炒四季豆热量/卡路里1905千卡 | |||
 热量1905千卡，相当于露营762分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炒四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1段）、豆角（300克）、红辣椒（1个）、姜片（5个）、蒸鱼豉油（适量）、香葱（50克）、大蒜（50克）、花生油（50克）
1/3. 准备葱姜蒜
2/3. 把四季豆腊肉切成片
3/3. 先加油，预热把葱姜蒜放入锅内，先放腊肉，之后放入四季豆，最后放入
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、消暑、归脾等功效；可与木耳、土豆、香菇搭配；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、帮助消化、降血糖等功效；可与基围虾、羊肉、小白菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、帮助消化、增进食欲等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、防癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 腊肉炒四季豆热量1905 千卡
- 脂肪170.45 克
- 蛋白质34.37 克
- 碳水化合物66.34 克
- 钠5743 毫克
- 钙239 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾1313 毫克