| 鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 667克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里1719千卡 | |||
 热量1719千卡，相当于吹长号491分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、面（一碗）、香肠（一根）、黄瓜（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 和面
3/5. 加工的香肠
4/5. 黄瓜，香肠切丝。
5/5. 平底锅少量油，把面倒进去，（我是用的中火），成型后反面烙，两面烙熟，起锅，加入香肠 黄瓜丝，卷起～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与菠菜、北极虾、荠菜搭配；与红薯、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、黑木耳、豆腐搭配；与樱桃番茄、大白菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷饼热量1719 千卡
- 脂肪50.47 克
- 蛋白质37.62 克
- 碳水化合物100.91 克
- 钠2466.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.22 毫克
- 钾703 毫克