大梁骨头养生汤的热量和减肥功效

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大梁骨头养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
莲藕	克	253千卡	74千卡	2.6克	0.1克
总量	827克	大梁骨头养生汤热量/卡路里548千卡
热量548千卡，相当于健身操117分钟消耗的热量...280

大梁骨头养生汤的做法共1个步骤

大梁骨（一根）、大葱（两段）、姜（两片）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）、莲藕（一节）

1/1. 骨头冷水下锅放入少许料酒煮开煮出血水
2冷水冲洗干净
3另起一锅冷水放入葱姜大骨头大火烧开小火熬煮撇去浮沫
4小火熬至汤变白（汤若不够需加热水）
5放入切滚刀块的胡萝卜土豆继续小火熬半小时
6出锅前放入莲藕
7喝前放少许盐撒少许香菜即可

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、增强食欲等功效；可与豆豉、北极虾、海虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温肺止咳、驱寒等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、消食等功效；可与比目鱼、西兰花、草鱼搭配；与猕猴桃、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热、改善肠胃等功效；可与鲢鱼、皮皮虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；