假装自己在吃寿喜锅的热量和减肥功效

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假装自己在吃寿喜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
娃娃菜	克	30千卡	12千卡	13.1克	7.1克
内脂豆腐	克	285千卡	114千卡	10.6克	7克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
金针菇	克	32千卡	32千卡	2.4克	0.4克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
日式酱油	克	6千卡	69千卡	4.9克	2克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
纯净水	克	3千卡	1千卡	0克	0克
总量	1366克	假装自己在吃寿喜锅热量/卡路里587千卡
热量587千卡，相当于骑独轮车117分钟消耗的热量...300

假装自己在吃寿喜锅的做法共6个步骤

肥牛卷（100克）、娃娃菜（250克）、内脂豆腐（250克）、番茄（1个）、香菇（4个）、金针菇（100克）、日式酱油（25毫升）、日式老抽（10毫升）、日式料酒（10毫升）、香油（5毫升）、纯净水（500毫升）、京葱（2段）

1/6. 娃娃菜洗净，取较嫩部分，舍弃根部。大概用了250g左右哦！话说这个小辣椒电火锅简直美得不要不要的，我都有点舍不得用了。

2/6. 调酱汁。家里没有寿喜锅酱汁，又突然想吃寿喜锅，可以试试看自己调酱汁，我用的是日式酱油、老抽、料酒还有一点点香油调在一起，拌匀之后倒入铺好的娃娃菜里面。

3/6. 依次铺上金针菇、番茄、豆腐、肥牛卷、香菇、葱段，倒入500ml的纯净水，我喜欢汤汤水水的，所以水倒得多一些。

4/6. 大火煮7分钟左右，基本上就差不多了，撇去肥牛卷煮熟的浮末，翻面再小火煮3分钟左右即可。

5/6. 大功告成了，拔掉电源就可以吃了。不得不说这个小辣椒的温控特别好，小火、中火、大火控制得特别好，即使拔掉电源依然可以保温一段时间，这样吃起来既美味又安全。

6/6. 我就假装自己在吃寿喜锅好了，全家老小也很爱吃这个味道，不必太在意调料了，一家人围在一起吃暖烘烘的火锅才是最重要的！

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、预防结肠癌、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有清热润燥、降血压、降低胆固醇等功效；可与鲑鱼、羊骨、绿茶搭配；与小葱、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防高血压、祛雀斑等功效；可与卷心菜、茭白、鲫鱼搭配；与螃蟹、鱼肉、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防佝偻病、健胃保肝等功效；可与扁豆、冬瓜、牛肉搭配；与明虾、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、促进智力发育等功效；可与猪肝、豆腐、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；