| 营养开胃的培根泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 497克 | 营养开胃的培根泡菜炒饭热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡，相当于美容1387分钟消耗的热量...60 | |||||
营养开胃的培根泡菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、熟透了的泡菜（200克）、培根（熏肉）（180克）、泡菜汁（3大勺）、白糖（1小勺）、鸡粉（1小勺）、玉米油（1勺）、鸡蛋（一个）、芝麻（少许）
1/3. 培根和泡菜切成小块备好，锅烧热放入底油，将培根下锅煸炒开小火，把培根的油充分煸出来。
2/3. 待培根变色稍微焦黄，大火倒入辣菜翻炒后再倒入辣白菜汁小火耗两三分钟，加入白糖翻炒。
3/3. 将米饭倒入翻炒均匀，盛出装盘，配上一枚煎蛋，撒上芝麻即可食用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、提鲜等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、北极虾、丝瓜搭配；与消炎片、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养开胃的培根泡菜炒饭热量1387 千卡
- 脂肪160.21 克
- 蛋白质47.96 克
- 碳水化合物183.52 克
- 钠215.1 毫克
- 钙850 毫克
- 铁27.35 毫克
- 钾659 毫克