| 红豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 773克 | 红豆饭热量/卡路里2286千卡 | |||
 热量2286千卡，相当于扭腰385分钟消耗的热量...356 | |||||
红豆饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（500克）、红豆（100克）、碱面（10克）、水（1000毫升）
1/5. 红豆100克用温水泡三四个小时。
2/5. 将红豆放入电饭锅中，加入水、碱面，按下煮饭键。
3/5. 红豆饱满且没有夹生就熟了。
4/5. 放入洗好的大米，盖上锅盖，如果煮饭键跳过，重要按下煮饭键。
5/5. 煮饭键跳起，饭就煮好了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、促消化等功效；可与紫米、枇杷、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、止吐、除肿等功效；可与薏米、糯米、黑米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆饭热量2286 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克