| 黄金南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 黄金南瓜条热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于哑铃300分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金南瓜条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（180克）、白糖（适量）、盐（2克）
1/4. 南瓜洗好切片放蒸锅蒸熟
2/4. 蒸熟的南瓜晾凉后用勺子压成泥加入糯米粉，糖，盐拌匀，糖用白糖或红糖都可以，因为家里没白糖我就用了红糖
3/4. 将混合好的南瓜泥装进裱花袋中，锅里放油，多放点，开中大火，等油热就可以挤南瓜条开炸了
4/4. 最后金黄的南瓜条就可以出炉啦，(⊙o⊙)哇，又脆又软糯，美味的南瓜条就好咯
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、预防高血压等功效；可与糙米、墨鱼、五花肉搭配；与大闸蟹、木瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与百合、兔肉、桑葚搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、提鲜等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜条热量899 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物197.9 克
- 钠10034.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾286 毫克