| 葱香南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 2千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | 葱香南瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于吹长号34分钟消耗的热量...210 | |||||
葱香南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、香葱（5克）、盐（适量）、水（350毫升）
1/3. 南瓜去皮洗净，切厚块，香葱块末。
2/3. 热锅凉油下南瓜块翻炒片刻，放水加锅盖煮至南瓜软糯，依个人口胃放适量食盐！
3/3. 放入香葱盛入碗中
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与枣（鲜）、红豆、牛里脊搭配；与芹菜、辣椒、明虾相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、通阳、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、杀菌等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葱香南瓜热量118 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质5.97 克
- 碳水化合物22.35 克
- 钠10035.8 毫克
- 钙167 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾451 毫克