| 素-清炒老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 154千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 948克 | 素-清炒老南瓜热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于按摩195分钟消耗的热量...240 | |||||
素-清炒老南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（700克）、盐（1勺）、食用油（适量）、水（适量）
1/4. 老南瓜700g去皮去瓤洗净、切块。
2/4. 大火加食用油和适量盐，放入南瓜，翻炒2分钟。
3/4. 加入适量热水，盖上锅盖，等10分钟水烧干即可。
4/4. 耙甜耙甜超级好吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、解毒杀虫等功效；可与牛腩、芦荟、赤小豆搭配；与梭子蟹、苦瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、消毒等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、预防糖尿病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 素-清炒老南瓜热量780 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克