鸡蛋胡萝卜火腿肠炒饭的热量和减肥功效

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鸡蛋胡萝卜火腿肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	495克	鸡蛋胡萝卜火腿肠炒饭热量/卡路里1082千卡
热量1082千卡，相当于健美操232分钟消耗的热量...280

鸡蛋胡萝卜火腿肠炒饭的做法共1个步骤

大葱（适量）、大蒜（适量）、胡萝卜（1个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、火腿肠（适量）

1/1. 1-食用油熟好，打好的鸡蛋放入煎好，放入胡萝卜叮，小炒
2-放入米饭，接着葱，蒜，火腿肠叮放入
3-放入少许酱油，盐，炒到位，一般10分钟就可以了！哈哈，简单得做法，不一样的味道！！！

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、缓解疲劳、预防高血压等功效；可与豆豉、北极虾、粳米搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、促消化、防癌症等功效；可与排骨、玉米面、火腿搭配；与鸭肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、解毒生津等功效；可与圆白菜、卷心菜、豆浆搭配；与山药、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与茼蒿、香椿、玉米搭配；与茶叶、鹅、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、杀菌等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；