| 自制油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3477千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1197克 | 自制油条热量/卡路里3941千卡 | |||
 热量3941千卡，相当于风帆冲浪运动1314分钟消耗的热量...180 | |||||
自制油条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 将牛奶烧开，搅拌凉至40℃开始加入盐和酵母，搅拌至酵母和鸡蛋化开，加入面粉搅拌至絮状。
2/9. 将絮状面用手揉成面团，开始在手上倒入少许油将面团揉光。
3/9. 在揉光的面团表面抹少许油盖盖搁至一边让其发酵。也可以包上保鲜膜。
4/9. 面团发至原来的2.5倍大就可以开始炸了。
5/9. 将发酵好的面捞一部分放在面板上，记得捞之前先在面板上抹点油。将捞出来的面按照我图中所示按扁压平。
6/9. 按图中所示将两条面按压在一起。在按压的时候稍微压很点。
7/9. 将按压好的面条向两边轻轻拉至你所用的锅的直径的长短，在按压面条之前锅里倒入油开始加热，等油条胚做好时油温也上来了。
8/9. 开始炸了。这根按压的轻了，放到锅了炸分家了。
9/9. 香甜醇美的油条出锅了，嘿嘿，好吃吧！炸完油条剩下的油可以用来烤面包，炒菜都行，不过我觉得烤面包味道最美。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与丝瓜、桂圆肉、西红柿搭配；与鹅蛋、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与乌鳢、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、促进消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 自制油条热量3941 千卡
- 脂肪114.21 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物79.32 克
- 钠10223.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克