| 韩式部队火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 78千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 培根 | 克 | 51千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 929克 | 韩式部队火锅热量/卡路里2651千卡 | |||
 热量2651千卡，相当于爬楼梯331分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式部队火锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（一袋）、香菇（两个）、年糕（50克）、芝士（1片）、香肠（适量）、辣白菜（适量）、培根（10克）、洋葱（20克）、任意蔬菜（适量）、韩式辣酱（3勺）、酱油（1勺）、白糖（1勺）、料酒（1勺）
1/6. 如图备料
2/6. 中火热锅。这个锅热的超级快，所以不需要等，直接放入食用油，然后放入洋葱爆香
3/6. 洋葱炒香之后，放入培根稍微翻炒一下。要用木质的筷子或铲子，铁制的铲子容易划伤涂层
4/6. 加入热水（锅热以后，如果直接倒入冷水容易使涂层开裂，所以直接加入热水比较好），在热水中放入韩式辣酱、酱油、料酒、白糖、辛拉面调料
5/6. 然后把食材放入锅中，如果有不易熟的食材，像土豆、白薯等，可以把这类食材煮熟以后再放入拉面
6/6. 最后在拉面上面加入奶酪。任何奶酪都可以，没有奶酪的话，牛奶、奶粉也都可以。这样子也可以中和一些辣味。韩式的辣和奶香真的是绝配。等面煮熟以后就可以转小火啦。你们爱不爱吃我不知道，反正我是吃了个肚歪~哈哈
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与武昌鱼、鲤鱼、荸荠搭配；与基围虾、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补中益气、补虚等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、解热除烦、促进消化等功效；可与虾皮、板栗、鸭肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式部队火锅热量2651 千卡
- 脂肪93.55 克
- 蛋白质80.03 克
- 碳水化合物133.67 克
- 钠4706 毫克
- 钙121 毫克
- 铁9.86 毫克
- 钾1491 毫克