| 彩椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 283克 | 彩椒金针菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
彩椒金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、盐（适量）、炒肉（适量）、青～红椒（各一个）、洋葱（半个）
1/3. 锅中烧开水，煮一分钟，过凉水，煮的过程中可以切青红椒，忘记拍图了
2/3. 炒锅热油，放入洋葱煸炒，加入炒肉，加入盐，放入青红椒，就去一点生抽，煸炒至八成熟。
3/3. 倒入金针菇，煸炒一分钟出锅既可
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与油菜、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、促消化等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、降血脂等功效；可与羊肉、西葫芦、牛肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒金针菇热量100 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物28.04 克
- 钠10040.3 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾351 毫克