| 香蕉酸奶慕斯杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 299克 | 香蕉酸奶慕斯杯热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于滑板137分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉酸奶慕斯杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饼干（1包）、风味牛奶（1瓶）、香蕉（1根）
1/6. 面包倒入盆中，敲成渣
2/6. 先铺一层风味酸奶，再铺饼干，按照刚才明步骤以此类推做下去
3/6. 像这样铺好就ok了
4/6. 切两片香蕉，备用
5/6. 摆上两片香蕉，装饰品等
6/6. 香蕉酸奶慕斯杯完成！
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、止烦渴、解酒毒等功效；可与燕麦、冰糖、李子搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶慕斯杯热量686 千卡
- 脂肪13.03 克
- 蛋白质10.09 克
- 碳水化合物94.54 克
- 钠205.1 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾443 毫克