| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 476克 | 炸薯条热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于打篮球42分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、牛奶（适量）、番茄酱（根据个人口味）
1/5. 土豆切1cm条状，洗两次，泡水中
2/5. 锅内煮开水，放入土豆，煮三只四分钟，大概七八分熟
3/5. 捞出，晾干，泡入牛奶中，放冰箱冷藏，大概两个小时
4/5. 拿出，晾干，在放入冰箱冷冻，三个小时
5/5. 油温六七成热 ，放入土豆炸至微黄，在重复一次，炸至金黄 ，捞出，成盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、改善视力等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与红糖、雪莲果、钙粉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、治疗高血压、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量337 千卡
- 脂肪3.71 克
- 蛋白质10.55 克
- 碳水化合物45.75 克
- 钠39039.9 毫克
- 钙318 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾481 毫克