| 玉米笋炒肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米笋 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 597克 | 玉米笋炒肉酱热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于弹吉他646分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米笋炒肉酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米笋（250克）、盐（1小勺）、味精（少许）、淀粉（少许）、花生油（适量）、肉酱（适量）
1/4. 将玉米笋洗干净，切半。
2/4. 在锅中加入花生油，不要太多哦。放下洗好的玉米笋。
3/4. 翻炒几次后，加水，小火，放入肉酱。淀粉兑水，加入。
4/4. 大火加热，加入适量盐和味精。装盘。完成啦！
食材功效信息
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水通淋、健脾开胃、防癌等功效；可与山药、芥蓝、洋葱搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、大便秘结等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、和胃、防冠心病等功效；
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营养信息
- 玉米笋炒肉酱热量1293 千卡
- 脂肪115.06 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物127.749999 克
- 钠10914.7 毫克
- 钙288 毫克
- 铁5.42 毫克
- 钾395 毫克