| 野菜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 630克 | 野菜肉饺子热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于滑冰214分钟消耗的热量...420 | |||||
野菜肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪梅肉（300克）、野菜（苋菜）（200克）、饺子皮（500克）、盐（适量）、蚝油（一小勺）、生抽（一小勺）、香油或花生油（三大勺）、生粉（一小勺）、葱花（适量）、鸡粉（适量）、姜（适量）
1/6. 野菜洗净热水烫一下，沥干水分剁碎待用
2/6. 肉剁成馅待用
3/6. 葱，姜剁碎待用
4/6. 把以上材料混合在一起搅成馅料
5/6. 野菜饺子出锅啦
6/6. 美味
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、补虚损、除热等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
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营养信息
- 野菜肉饺子热量1495 千卡
- 脂肪20.29 克
- 蛋白质36.41 克
- 碳水化合物199.83 克
- 钠11302.9 毫克
- 钙270 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾335 毫克