| 奥利奥酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 298千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 精制油 | 克 | 900千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 452克 | 奥利奥酥饼热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于上厕所2034分钟消耗的热量...60 | |||||
奥利奥酥饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、红糖（80克）、精制油（100克）、鸡蛋（1个）、奥利奥饼干屑（54克）、泡打粉（3克）、百利甜酒（如无也可不加）（少许）
1/5. 材料照
奥利奥饼干碎碎可以买现成的，也可以用买来的奥利奥饼干去中间的芯后碾碎（包在食品袋中，用擀面杖敲碎就行，不用很碎的啦，有颗粒感更好吃
2/5. STEP 1：
所有材料放入一个盆里，如图
就是这么的简单粗暴没商量
3/5. STEP 2：
所有材料拌匀（用切拌法，防止过分搅拌起筋）
然后就拥有如图质地的面团了
个么按照自己喜好，可以选择10克一份，过磅，搓圆，压平。
4/5. STEP 3：
烤箱上下火180°，预热20分钟后，保持这个温度，烤制15分钟就能出成品咯。
5/5. Ending 秀
各位看客，是不是也能跟着动起来了哟
记得交作业哟~~~~期待~~~
HI，
我是爱娃（Elva）
教你如何做早餐的爱娃
不是夏娃~
我也不会告诉你苹果在哪里的~^_^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、补血养颜等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与竹笋、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
精制油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与小米面、玉米、黄豆搭配；与鹅蛋、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 奥利奥酥饼热量2034 千卡
- 脂肪111.71 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物195.72 克
- 钠175 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克