| 西红柿疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 521克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于高抬腿77分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、青菜（50克）、西红柿（一个）、小葱（一根）、食用油（适量）、鸡蛋（一个）、番茄酱（10克）、盐（适量）
1/5. 面粉加水搅拌成小疙瘩，最后用手抓成均匀的疙瘩
2/5. 小葱切成葱花，青菜切成小段，西红柿去蒂切成小块
3/5. 锅烧热加入食用油，下入葱花，翻炒出香味后下入西红柿和番茄酱，翻炒均匀后加入三大碗清水
4/5. 水烧开后加入拌好的疙瘩，搅拌均匀，打入一个生鸡蛋，搅拌均匀
5/5. 放入适量盐，搅拌均匀后下入切好的青菜，搅拌均匀后等青菜成熟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容、护肤等功效；可与黄鱼、西兰花、山楂搭配；与虾、石榴、红薯相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿疙瘩汤热量615 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物72.7 克
- 钠100.9 毫克
- 钙171.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾521 毫克