| 简单又好喝的排骨冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 939克 | 简单又好喝的排骨冬瓜汤热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于缝衣服873分钟消耗的热量...90 | |||||
简单又好喝的排骨冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（半个）、排骨（适量）、姜（两片）、盐（适量）
1/3. 首先把买回来的冬瓜清洗干净，切成小块备用。(冬瓜皮要不要都行，按个人口味决定哈~)
2/3. 先把适量猪肉用泠水清洗干净，然后用煮好热水将猪肉绰一下水备用。
3/3. 第三步就是把水煮沸后，把姜、冬瓜、排骨一起放下去煮大概一个小时。然后再准备熄火时再放盐哦..这样排骨冬瓜汤就新鲜出炉啦..
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、降血脂、抗癌等功效；可与鸡肉、茶树菇、青蟹搭配；与红螺、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、润肠胃等功效；可与山楂、萝卜、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、驱寒、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单又好喝的排骨冬瓜汤热量1310 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠10093.2 毫克
- 钙102.3 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾679 毫克