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椰子鸡火锅

椰子鸡火锅的热量和减肥功效

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椰子鸡火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
2千卡1千卡0克0克
鲍鱼菇43千卡24千卡1.9克0.3克
菠菜31千卡17千卡1.25克0.2克
生菜54千卡27千卡2.57克0.2克
娃娃菜36千卡12千卡13.1克7.1克
蟹味菇75千卡25千卡2.93克0.1克
芹菜10千卡20千卡0.8克0.1克
香菜12千卡24千卡1.8克0.09克
香葱6千卡30千卡3.27克0.73克
总量1453椰子鸡火锅热量/卡路里269千卡
骑独轮车 热量269千卡,相当于骑独轮车54分钟消耗的热量...300

椰子鸡火锅的做法共7个步骤

食材主料/辅料

黑脚鸡(1只)、椰皇(3个)、水(800毫升)、牛筋丸(130克)、猪肉丸(170克)、海霸王鱼皮饺(3种口味)(3包)、鲍鱼菇(180克)、蟹味菇(300克)、菠菜(180克)、香麦菜(160克)、生菜(200克)、娃娃菜(300克)、黑木耳(泡过水称)(150克)、香菜(50克)、芹菜(50克)、香葱(20克)、盐(适量)
椰子鸡火锅的做法图解1

1/7. 把所有材料都准备好,需要洗的先洗好,需要切的先切好。

椰子鸡火锅的做法图解2

2/7. 再把三个椰皇顶部用菜刀切掉,用菜刀角敲个孔,把里面的椰清全部倒入多用电热锅中,再加入水。

椰子鸡火锅的做法图解3

3/7. 然后插上电源,盖上锅盖,按电源键,电源键启动时是默认最大火力三档,不用再去调,把汤底烧开就可以。这个设计真的很方便,很完美,不像其它品牌一开电源还要人工去调最大火。本来所有煮东西一开始都是会用到最大火。烧开一锅汤底的速度也很快,速度让我很惊讶,大概两分半钟左右就搞定了。

椰子鸡火锅的做法图解4

4/7. 汤底烧开后按火力键调为二档,取下锅盖,轻轻把提前准备好的鸡肉倒入锅中,再盖上锅盖,继续煮开滚4分钟左右即可。锅盖的设计也是好的不要不要的,密封性很好,水汽不会外盖缝里喷出来。盖柄设计也非常好,有防烫功能。一点都不烫,取盖再也不用当心会被烫到手起泡了。

椰子鸡火锅的做法图解5

5/7. 鸡肉煮好后可以根据个人口味加入适量的细盐提味。这时如果你忍不住先想尝试喝这无比清甜的汤就拿起你的碗吧!先来一碗火锅汤底喝,让你欲醉欲仙。

椰子鸡火锅的做法图解6

6/7. 然后再继续倒入猪肉丸,牛筋丸,鱼皮饺,鲍鱼菇,蟹味菇,蔬菜类等等材料进入锅中煮三分左右即可放开胃大吃。再按火力键调成一档,让锅里的材料一边吃一边用慢火煮,让锅不冷,让心燃烧停不下来。

椰子鸡火锅的做法图解7

7/7. 成品图。

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鲍鱼菇的热量24千卡(每100克);具有补脾胃、除温邪、驱风等功效;可与西兰花、冬瓜、豆腐搭配;与野鸡、驴肉相克,同食可能会引起不适;

蟹味菇的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、降低胆固醇、美容等功效;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进健康、清洁皮肤、保障营养等功效;可与海蜇、鸡蛋、茄子搭配;与乳酪、猪里脊肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抑制病毒、促进血液循环、促进消化等功效;可与豆腐、海带、猪肝搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰子鸡火锅热量269 千卡
  • 脂肪8.82 克
  • 蛋白质27.62 克
  • 碳水化合物41.97 克
  • 853.6 毫克
  • 424 毫克
  • 7.31 毫克
  • 2682 毫克

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