水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、抗癌等功效；可与芦荟、绿茶、桃子搭配；与萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、清肺止咳等功效；可与蜂蜜、银耳、无花果搭配；与猪蹄、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、抗衰老、美白皮肤等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、消食开胃、清血等功效；可与粳米、多宝鱼、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抗辐射、健脾和胃等功效；可与薏苡仁、糯米、橙子搭配；与虾、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；