| 微波炉原味南瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 总量 | 99克 | 微波炉原味南瓜子热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于回力球49分钟消耗的热量...720 | |||||
微波炉原味南瓜子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜子（适量）
1/4. 网络配图，把南瓜子掏出来，洗干净，放在阳台通风处晒干，最好把晒干后的南瓜子上面的薄皮也搓掉。
2/4. 生南瓜子装盘，微波炉高火加热3-5分钟，取出，翻翻面继续加热，使其受热均匀，反复几次。
3/4. 南瓜子颜色变深，香味浓郁，就差不多OK了。可以边加热边尝尝哦，不要烤糊啦！
4/4. 南瓜子颜色变深，香味浓郁，就差不多OK了。可以边加热边尝尝哦，不要烤糊啦！
食材功效信息
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、消肿、增强性欲等功效；可与槟榔、白糖、花生搭配；与咖啡、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉原味南瓜子热量591 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克