银耳枸杞百合汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、美容、嫩肤等功效；可与冰糖、百合、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、美容养颜、润燥等功效；可与核桃、粳米、牡蛎搭配；与火腿、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、补中益气等功效；可与鸭梨、白果、梨搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、抗炎等功效；可与大葱、花生、鹌鹑搭配；与银鱼、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；