| 叉烧炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 385克 | 叉烧炒饭热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于棒球105分钟消耗的热量...300 | |||||
叉烧炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、叉烧（适量）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、红椒（适量）
1/6. 材料全家福，简简单单
2/6. 叉烧和红椒切末，炒出香味
3/6. 添加饭和打好的鸡蛋液
4/6. 炒匀，出锅前加少许味极鲜和葱花
5/6. 成品，平淡温馨的美食
6/6. 饿了吗？叔给你炒碗饭吧
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、北极虾、洋葱搭配；与茶叶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、预防感冒等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、祛风湿、健胃等功效；可与北极虾、娃娃菜、茄子搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧炒饭热量526 千卡
- 脂肪21.81 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物79.42 克
- 钠208 毫克
- 钙75 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾1253 毫克