| 宝宝胡萝卜粒粒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 油菜心 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 1.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 669克 | 宝宝胡萝卜粒粒面热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于八段锦283分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝胡萝卜粒粒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、面粉（适量）、金枪鱼（俩片）、油菜心（一颗）
1/7. 新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块
2/7. 放入料理机加入适量凉白开打成果泥
3/7. 取出果泥过滤果汁，妈妈净手可以直接用手挤也可以。
4/7. 胡萝卜汁添加适量面粉就用筷子搅拌成絮状，揉成团，醒发十五分钟，在揉醒发十分钟，擀成薄饼，擀的过程中多铺面粉以防止粘到一起。
5/7. 擀好后叠起，竖着切成条状
6/7. 将切好的面条多撒面
打散，捋顺切成小颗粒
7/7. 开水入锅，放入粒粒面、最后放入油菜碎、金枪鱼碎，滴俩滴核桃油出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、增加食欲等功效；可与西兰花、香菇、比目鱼搭配；与辣椒、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进大脑发育、降低胆固醇等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝胡萝卜粒粒面热量1272 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质42.73 克
- 碳水化合物91.9 克
- 钠366 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾207 毫克