| 芝士土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 445千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1058克 | 芝士土豆热量/卡路里1986千卡 | |||
 热量1986千卡，相当于观鸟794分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（500克）、鸡蛋（3个）、芝士（若干）、生粉（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、肉末（适量）、洋葱（适量）
1/10. 准备食材
2/10. 把肉末用油炒一下，当把洋葱放到肉末里炒熟了以后和蒸好的土豆泥拌在一起放适量的盐
3/10. 把合成好的土豆泥搓成圆形，压一个小窝
4/10. 放入芝士
5/10. 裹成圆球
6/10. 放入面粉里裹一层
7/10. 放入蛋液里裹一层
8/10. 放入面包糠里裹一层
9/10. 放入油锅里小火炸，用小火可以多炸一下让芝士融化！
10/10. 完成
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、滋阴润燥等功效；可与紫菜、茼蒿、桂圆肉搭配；与田鸡、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、保护眼睛等功效；与羊骨、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、抗氧化、美容护肤等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血糖、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 芝士土豆热量1986 千卡
- 脂肪71.73 克
- 蛋白质65.61 克
- 碳水化合物188.91 克
- 钠11126.1 毫克
- 钙983 毫克
- 铁9.57 毫克
- 钾817 毫克