| 板栗枸杞羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 387克 | 板栗枸杞羹热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于念书570分钟消耗的热量...88 | |||||
板栗枸杞羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、枸杞（适量）
1/1. 板栗切碎放入料理机加水打成粉，倒入锅里加枸杞，滚煮5分钟即可出锅！
糖根据自己口味放！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、开胃、润泽肌肤等功效；可与薏米、无花果、白菜搭配；与鸭肉、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗枸杞羹热量836 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物110.1 克
- 钠266 毫克
- 钙75 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾876 毫克