| 奶油紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 438克 | 奶油紫薯热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡，相当于跳舞372分钟消耗的热量...288 | |||||
奶油紫薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一根）、淡奶油（适量）、糖粉（适量）
1/2. 紫薯蒸熟，压成泥，加适量淡奶油，糖粉，用打蛋器打匀。
2/2. 将紫薯搓成球，摆盘，用菜叶装饰。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、减肥等功效；可与牛奶、大米、米面搭配；与海蟹、大花蟹 、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、大便秘结等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、润肺生津、止咳等功效；
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营养信息
- 奶油紫薯热量1784 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物117.97 克
- 钠270 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾228 毫克