| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1344克 | 土司披萨热量/卡路里3351千卡 | |||
 热量3351千卡，相当于跑步419分钟消耗的热量...480 | |||||
土司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（两块）、番茄酱（适量）、黄瓜（1根）、芝士（两片）、香肠（一根）、洋葱（半个）、番茄（半个）、培根（一片）、马苏（适量）、沙拉酱（适量）、肉松（适量）、鸡蛋（2个）
1/3. 黄瓜，番茄，洋葱，香肠切薄片，再在土司一面涂上番茄酱，薄点，不然会太酸
2/3. 分别铺上番茄，黄瓜，芝士片，香肠肉松，表面铺满马苏，中间可以分别加一个鸡蛋
3/3. 烤箱预热，上下火190度10分钟，每个烤箱脾气不同，看马苏表面是否微黄，微黄就好了。拿出来随意挤上沙拉酱调味。完美的土司披萨就好了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、苹果、土豆搭配；与哈密瓜、香椿、山药相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进代谢等功效；与羊骨、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、祛痰利尿等功效；可与大蒜、猪肉、猪骨搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、增强免疫力等功效；可与黄鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与香菇、海蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司披萨热量3351 千卡
- 脂肪205.88 克
- 蛋白质140.48 克
- 碳水化合物137.21 克
- 钠5820.7 毫克
- 钙1013 毫克
- 铁16.44 毫克
- 钾1699 毫克