| 烤洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 烤洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于摘水果12分钟消耗的热量...180 | |||||
烤洋葱圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、面粉（适量）、盐（少许）、五香粉（少许）
1/8. 原料。
2/8. 洋葱切开。
3/8. 面粉里放入盐、五香粉，拌匀。
4/8. 分成一个个洋葱圈。
5/8. 把洋葱圈一个个先裹面粉，再裹蛋液，最后蘸面包糠。
6/8. 将洋葱圈摆入空气翻炸锅的烤盘上，定时烘烤十分钟。
7/8. 时间到，洋葱圈飘出香味儿。
8/8. 香香脆脆！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、火腿、猪肉搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤洋葱圈热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克