| 煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1135克 | 煎饼果子热量/卡路里2292千卡 | |||
 热量2292千卡，相当于写字1273分钟消耗的热量...108 | |||||
煎饼果子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、鸡蛋（3个）、生菜（适量）、油条（适量）、葱花（少许）、芝麻（少许）、甜面酱（少许）、蒜蓉辣椒酱（少许）、火腿肠（1根）
1/8. 面粉加鸡蛋和水搅成面糊
2/8. 油条和火腿肠在不粘锅里煎熟
3/8. 锅里放少许底油，面糊倒进锅里晃匀
4/8. 打上一个生鸡蛋铺匀，撒上葱花香菜
5/8. 再加一点黑芝麻
6/8. 翻面之后抹上甜面酱和蒜蓉辣酱
7/8. 摆上生菜油条火腿肠卷起来
8/8. 卷起之后，配上一碗豆浆做早餐是极好的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、基围虾、西红柿搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎饼果子热量2292 千卡
- 脂肪70.81 克
- 蛋白质74.73 克
- 碳水化合物178.68 克
- 钠1900.4 毫克
- 钙1044 毫克
- 铁34.95 毫克
- 钾1804 毫克