| 薏米赤小豆骨头鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡内脏 | 克 | 62千卡 | 124千卡 | 17.88克 | 4.47克 |
| 总量 | 335克 | 薏米赤小豆骨头鸡肉汤热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于刮胡子328分钟消耗的热量...120 | |||||
薏米赤小豆骨头鸡肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（两大把）、骨头（300克）、盐（适量）、鸡肉（200克）、红薏米（两小把）、鸡内脏（50克）、红枣枸杞（适量）、清水（3.5碗）
1/4. 薏米红豆提前半个钟泡好，清洗干净，加入清水
2/4. 好啦，清洗干净，去血水，捞起跟薏米一块放入炖锅中(当然，如果你想分开放也是可以的，骨头先炖1-2个钟后再放入薏米红豆继续熬至豆变软)
3/4. 这锅已经用了n久咯，自家拿货的不晓得多少钱
4/4. 当当当当，出锅，来吃
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、消暑、律律液等功效；可与南瓜、糯米、冬瓜搭配；与羊排、羊肝、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、补虚健胃等功效；可与板栗、松子、冬虫夏草搭配；与芝麻、狗肾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡内脏的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 薏米赤小豆骨头鸡肉汤热量656 千卡
- 脂肪14.67 克
- 蛋白质58.58 克
- 碳水化合物79.3 克
- 钠10190.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁16.66 毫克
- 钾1438 毫克