| 家庭干锅有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 70千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 3千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 516克 | 家庭干锅有机花菜热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于瑜伽75分钟消耗的热量...150 | |||||
家庭干锅有机花菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花菜（350克）、白糖（20克）、盐（5克）、大蒜片（4瓣）、姜（3片）、生抽（100克）、老干妈风味鸡油辣椒酱（150克）、香葱（10克）
1/9. 有机花菜洗净沥水
2/9. 大蒜姜切小片
3/9. 五花肉切片
4/9. 老干妈风味鸡油辣椒酱
5/9. 油，烧热8成
6/9. 干炒菜花至5成熟，乘出备用。
7/9. 加油炒五花肉蒜姜，炒至今金黄。放入老干妈、生抽、糖、盐搅拌均匀放入菜花
8/9. 搅拌均匀2分钟，放香葱。
9/9. 美味上桌！
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、利尿通便、解毒等功效；可与樱桃番茄、牛腩、猪里脊肉搭配；与黄瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解药毒、活血驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭干锅有机花菜热量188 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质14.67 克
- 碳水化合物130.25 克
- 钠10134.5 毫克
- 钙340 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾924 毫克