| 枸杞鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞菜 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.98克 | 0.35克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 枸杞鸡蛋汤热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于宗教舞48分钟消耗的热量...300 | |||||
枸杞鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
枸杞菜（500克）、鸡蛋（2个）
1/6. 就是这种枸杞菜
2/6. 把叶子都摘下来，用水泡一下，清洗干净
3/6. 两个鸡蛋打散
4/6. 锅里放水烧开
5/6. 倒入枸杞菜煮开
6/6. 水开后放入鸡蛋，转一圈的放，稍微搅动一下，以防鸡蛋粘锅，这时就可以倒入油，放盐调味就可以出锅了
食材功效信息
枸杞菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有清热止渴、祛风明目、益精明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效；可与紫菜、银鱼、茼蒿搭配；与田鸡、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞鸡蛋汤热量239 千卡
- 脂肪9.86 克
- 蛋白质15.54 克
- 碳水化合物5.96 克
- 钠169 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾463 毫克