| 简单美味意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 简单美味意面热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于电工499分钟消耗的热量...180 | |||||
简单美味意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（一团）、洋葱（一颗）、意面（1元人民大小一束）、酱油（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/7. 集体照
2/7. 烧水煮面的过程，翻炒洋葱
3/7. 洋葱半透明时盛出
4/7. 油少许，炒肉末，把肉末炒出油
5/7. 把盛出的洋葱倒入锅里一起炒，放少许酱油和糖
6/7. 放入番茄酱，我选择的是亨氏番茄酱。喜欢有点儿汁的可以放一点水，不要放多哦酱煮沸了之后放少许盐，然后关火，把煮好的意面放入酱中搅拌即可。
7/7. 意面沾上酱了之后，先把意面盛出，在把酱里的洋葱和肉末盛到面上装盘即可……简单省时美味哦
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与鸡腿菇、藕、柿子搭配；与菊花、乌梅、香菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、防癌等功效；可与牛肉、羊排、猪骨搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、防癌等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味意面热量1496 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物212.34 克
- 钠15851.9 毫克
- 钙165 毫克
- 铁13.91 毫克
- 钾786 毫克