| 香蕉酸奶麦芬无糖低卡健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 524千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 130千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 565克 | 香蕉酸奶麦芬无糖低卡健康热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于电工424分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉酸奶麦芬无糖低卡健康的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（150克）、鸡蛋（1个）、黄油（40克）、香蕉（1条）、泡打粉（4克）、酸奶（125克）
1/10. 面粉150g
2/10. 4g泡打粉
3/10. 黄油40g微波炉30秒融化加蛋
4/10. 将酸奶和香蕉一同打成泥
5/10. 香蕉泥 黄油 鸡蛋一同搅拌
6/10. 将之前的面粉混进来，拌匀
7/10. 烤箱180°预热三分钟 我用空气炸锅
8/10. 用酸奶面糊会比较稠，这时候将蛋糕举高约桌面三十厘米，震一震就好了。完了撒点葡萄干坚果什么的。搁烤箱180°20分钟。各家烤箱性子不同，判断好没就是拿根牙签往中间扎，如果提起来没黏连就熟了。
9/10. 这款虽然低脂少糖，但是平均下来一个也有281大卡。早餐吃一个配一杯牛奶足矣。不要以为糖放的少就可以多吃哦。还是要计算下热卡滴
10/10. 做好咯！
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、养心、止血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与干辣椒、紫菜、圆生菜搭配；与茶叶、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、润肠道、痔疮等功效；可与李子、冰糖、川贝母搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 香蕉酸奶麦芬无糖低卡健康热量1273 千卡
- 脂肪112.74 克
- 蛋白质28.75 克
- 碳水化合物152.56 克
- 钠226.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾1064 毫克