| 寝室简易版卤鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 578克 | 寝室简易版卤鸡爪热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于乒乓球346分钟消耗的热量...240 | |||||
寝室简易版卤鸡爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（500克）、卤料包（1包）、盐（适量）、生抽（适量）、干辣椒（50克）
1/6. 焯水：鸡爪洗干净～因为寝室条件简陋，指甲就不剪啦，切姜进去，把水放的跟鸡爪差不多多就行了，这样先焯一边，焯好后把鸡爪捞出来，水倒掉
2/6. 这是卤料包
3/6. 干辣椒全部剪进去也不辣～
4/6. 把焯水好的鸡爪放到电煮锅里（寝室的孩子都懂电煮锅）然后放卤料包，放辣椒，放盐和生抽，这个盐和生抽的量我跟你们说：你一边放一边尝味道，你觉得那个味道可以了！那么就可以了！很简单的，只要汤味道你觉得不咸不淡，那就好了，接下来就是煮煮煮～我煮了1个多小时
5/6. 煮煮煮
6/6. 不是我吹！骨头都差点吞下去～好好吃～
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、调味等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促消化、防感冒等功效；可与茄子、白菜、羊排搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 寝室简易版卤鸡爪热量1384 千卡
- 脂肪28.499999 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物68.1 克
- 钠10205 毫克
- 钙107 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1203 毫克