| 酒酿南瓜红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 132千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 747克 | 酒酿南瓜红枣汤热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于攀岩47分钟消耗的热量...660 | |||||
酒酿南瓜红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（600克）、酒酿（450克）、红枣（若干）
1/4. 红枣洗净清水浸泡，南瓜去皮切块。
2/4. 锅中加入适量的清水放入红枣煮10分钟。
3/4. 再加入南瓜继续煮。
4/4. 水沸后，加入酒酿煮2分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、通便等功效；可与枣（鲜）、火腿、薏米搭配；与木瓜、大花蟹 、羊肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、保肝护肝、抗癌等功效；可与粳米、木瓜、黄豆搭配；与银鱼、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿南瓜红枣汤热量520 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克